足がつる

「足がつる」

 

みなさんはご経験ありますか?

 

まれにですが

人生で一度もつった事のないという方もいます。

 

コレにお悩みの方が結構いらっしゃるので

今回は取り上げてみました。

 

あるあるパターン

一般的には中高年の女性が多い印象を受けます。

 

そして圧倒的に多いのが

「朝の起きがけ」

もうこれはむやみに動けないですよね。

 

他には立ち上がる、歩き出すなど

急激に動き出す瞬間が多いです。

 

主な原因

大まかに言うと・・・

  • 冷え
  • 筋疲労
  • 水分不足

つるカラダの部位ベスト3(当院調べ)

第3位・・・すね

第2位・・・足のうら(土ふまず)

堂々の第1位は・・・ふくらはぎ

 

対策

外側からはレッグウォーマー・腹巻き・タイツ

そしてホッカイロなどで防寒。

 

内側からは運動や温かい食事を摂る。

 

まとめ

「あ、私だ。」

という方はご参考にしていただき

対策などは実践してみてください。

 

さらに詳しい対策や

エクササイズを知りたいという方は

お気軽にご相談くださいね。

 

編集後記

先日、私もやりたてホヤホヤでしたので

今回取り上げてみました。

 

上半身でも

  • わき腹(肋間筋周辺)
  • 首すじ
  • 腕まわり

という報告も受けますし

私自身、経験ある部位もあります。

 

よく「もう年だからねえ・・・」

なんて言うご年配の方もいらっしゃいますが

そうでなくてもなりますよー(笑)

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